पास के जिम कैसे पता करें: आजकल के भागदौड़ जिंदगी में हम अपने सेहत का खयाल नहीं रख पा रहे हैं. इस वजह से मोटापा, पेट निकलन, वजन बढ़ना जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं. इसलिए हमें अपने सेहत का खयाल रखना चाहिए और रोजाना थोड़ा बहुत Exercise कर लेना चाहिए. जिससे हम शारीरिक रूप से फिट रहेंगे. लेकिन इसके लिए हमें जिम जाने की जरूरत पड़ेगी.
अगर आप अपने घर या जहां पर रहते हैं. उसके आस पास के जिम इंटरनेट पर ढूंढ रहे हैं, तो इस ब्लॉग पोस्ट में आपको आस-पास के बेस्ट जिम कैसे ढूंढे. उसके बारे में बताया जाएगा और साथ में यह भी बताया जाएगा कि जिम जाने से पहले किन बातों का ध्यान रखना चाहिए.
इसलिए इस आर्टिकल को अंत तक जरूर पढ़ें. जिससे आपको एक अच्छा जिम खोजने में मदद मिलेगा.
पास के जिम का पता कैसे करें (Gym Near Me)
आज के समय में भी ऐसे बहुत सारे आदमी है. जो अपने सेहत का खयाल बहुत ही अच्छी तरह से रखते हैं और हर रोज जिम जाकर एक्सरसाइज करते हैं. उन्हें देखकर नए लोग भी जिम जाते हैं. लेकिन जब हम किसी दूसरे जगह शिफ्ट होते हैं या कहीं पर घूमने जाते हैं, तो ऐसे में हमें एक्सरसाइज करने के लिए आसपास के एक अच्छे जिम की जरूरत पड़ती है.
हम अपने आस पास के जिम इंटरनेट के द्वारा 2 तरीके से ढूंढ सकते हैं. जिससे हमें उन जिम के बारे में बहुत ही अच्छे तरीके से मालूम हो जाएगा कि वहां पर हमें ज्वाइन करना चाहिए या नहीं, तो चलिए आइए एक अच्छे जिम कैसे खोजे उसके बारे में जानते हैं. इसके लिए नीचे दिए गए तरीकों को फॉलो करें.
1. गूगल से पास के जिम कैसे पता करें
गूगल के द्वारा हम बड़ी आसानी से आस पास के जिम का पता लगा सकते है और उसके बारे में सभी डिटेल्स भी निकाल सकते हैं. जिससे हमें वहां पर ज्वाइन होने में बड़ी आसानी होगी. इसके लिए नीचे दिए गए स्टेप्स को फॉलो करें.
- सबसे पहले गूगल को खोलना है.
- उसके बाद Gym Near Me सर्च करना है.
- अब आपके सामने आस पास के सभी जिम के बारे में आ जाएंगे.
2. गूगल मैप के द्वारा पास के जिम पता करें
गूगल मैप से भी हम अपने आसपास के जिम के बारे में पता कर सकते हैं. लेकिन सिर्फ उन्हीं जिम के बारे में पता कर सकते हैं. जोकि गूगल मैप में लिस्टेड है. इन जिम के बारे में पता लगाने के लिए नीचे दिए गए स्टेप्स को फॉलो करें.
- सबसे पहले गूगल मैप को खोलना है.
- उसके बाद Gym Near Me सर्च करना है.
- अब आपके आस पास जितने भी जिम होंगे, सभी दिखने लगेंगे.
जिम जाने से पहले इन 9 बातों का ध्यान रखें
जब भी हम अपने आस पास के जिम ज्वाइन करते हैं, तो हमें कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए. जिससे आपको एक अच्छा जिम खोजने में मददगार साबित होगी और उससे आपको बहुत कुछ फायदा भी होगा. वे कौन-कन से बातें हैं. जिन्हें जिम ज्वाइन करने से पहले ध्यान में रखना चाहिए. उसके बारे में नीचे विस्तार से बताया गया है.
1. एक अच्छे जिम को सेलेक्ट करें
अगर आप किसी जिम को ज्वाइन करते हैं. उनके जिम के डिजाइन और अच्छे-अच्छे सामान पर ज्यादा मत ध्यान दीजिए. वहां पर देखिए कि जिम करने के लिए सारे Equipments मौजूद है या नहीं और सभी अच्छे से काम कर रहे हैं या नहीं. वैसे तो बहुत सारे जिम सेंटर मिल जाएंगे. लेकिन वहां पर जिम करने के लिए सारे चीजें नहीं मिलते हैं.
2. जिम में एक अच्छा ट्रेनर होना चाहिए
जिस भी जिम में ज्वाइन होने के बारे में सोच रहे हैं. वहां पर एक अच्छा ट्रेनर होना चाहिए. यह बहुत ही महत्वपूर्ण है, क्योंकि एक अच्छे ट्रेनर के बिना आप वर्कआउट सही से नहीं कर सकते हैं और इससे आपको सेहत पर कोई खास फर्क देखने को नहीं मिलेगा. इसलिए एक अच्छे ट्रेनर के गाइड में जिम कीजिए और डाइट को भी अच्छे से लेते रहिए.
3. जिम ज्वाइन करने से पहले बॉडी चेकअप कराए
अगर आप जिम ज्वाइन कर रहे है और रोजाना एक्सरसाइज करने वाले हैं, तो इसके लिए आपको सबसे पहले एक बार डॉक्टर से अपने बॉडी का चेकअप करा लेना चाहिए. जिससे पता चल जाएगा कि आपके बॉडी के अंदर कोई बीमारी तो नहीं है. वरना इसकी वजह से बाद में कोई दिक्कत आ सकती है.
4. जिम पार्टनर के साथ जाया करें
आप कहीं पर भी जिम जॉइन करते हैं. वहां पर अपने पार्टनर को भी ज्वाइन कराएं और उनके साथ जिम जाया करें. इससे आपको जिम करने में भी मन लगेगा और बहुत कुछ सीखने को भी मिलेगा. अगर आपका कोई पाटनर नहीं है, तो जिम में ही किसी को दोस्त बना लीजिए.
5. जिम में सभी जरूरी सामान लेकर जाए
जिम जाते समय में आपको जरूरी सामान लेकर जाना चाहिए. जैसे कि टॉवल और पानी बोतल वगैरा हो गया. जब आप वर्कआउट करते हैं, तो उस समय बहुत ज्यादा पसीना आता है और प्यास लगता है. इसलिए आपको इन सब चीजों का जरूरत पड़ेगी.
7. वर्कआउट करने से पहले वॉर्मअप जरूर करें
जिम में जाते ही तुरंत वर्कआउट नहीं करना चाहिए. उससे पहले आपको 10 से 15 मिनट तक वॉर्मअप कर लेना चाहिए. इससे आपके बदन में खून गर्म होता है और एक्सरसाइज के वजह से होने वाले इंजुरी से बहुत हद तक बच सकते हैं. इसलिए इसे वर्कआउट से पहले जरूर करें.
8. जिम करने के लिए एक्सरसाइज का नाम याद रखें
जिम करने के लिए आपको एक्सरसाइज का नाम याद रखना होगा. इससे यह होगा कि आपको एक्सरसाइज करने में आसानी होगी और पता रहेगा की इसके बाद कौन सा एक्सरसाइज करना है. अगर आपको याद नहीं रहता है, तो कहीं पर लिख लीजिए गा. इसलिए कि बिना नाम जाने एक्सरसाइज करने में दिक्कत आ सकती है.
9. वर्कआउट के लिए डाइट को फॉलो करें
अगर आप जिम ज्वाइन करते हैं. इसके लिए अलग से डाइट को फॉलो करना जरूरी है, क्योंकि इसके बिना आप अपना अच्छा सेहत नहीं बना सकते है. जैसे की आपको अपना वजन कम या ज्यादा करना है, तो इसके लिए ट्रेनर के बताए गए डाइट को फॉलो करना है. तभी जाकर आपको जल्दी रिजल्ट मिलने वाला है.
आपको बाहर के जंक फ़ूड और तेल वाला खाने से बचना है, क्योंकि यह आपके सेहत के लिए अच्छा नहीं है. इससे आपका त्वचा खराब होता है और जल्दी Muscle नहीं बनता है. इसलिए आपको ट्रेनर के बताए गए डाइट को फॉलो करना है. जिससे जल्दी रिजल्ट देखने को मिलेगा.
FAQ’s
जिम जाने की सही उम्र क्या है
जिम जाने की सही उम्र 18 साल के बाद ही है. इससे पहले भी हल्का फुल्का जिम कर सकते है.
जिम जाने का सबसे अच्छा समय कौन सा है
जिम जाने का सबसे अच्छा समय दोपहर 2:00 से 6:00 बजे तक का है, क्योंकि इस समय बॉडी का तापमान ज्यादा होता है और वर्कआउट के लिए अच्छा है.
पास के जिम के फायदे
पास के जिम का यह फायदा है कि हम आसानी से जाकर आ सकते हैं और ट्रैफिक में फंसने का कोई चिंता नहीं है.
निष्कर्ष (Conclusion)
इस आर्टिकल में आपको अपने आस पास के जिम कैसे पता करें और जिम ज्वाइन करने से पहले कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना है. उसके बारे में भी आपको बताया है. मुझे उम्मीद है कि आपको यह आर्टिकल पढ़कर एक अच्छे जिम को ज्वाइन कैसे करें. इसके बारे में पता चल गया होगा.
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